Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah Aple Untuk Kesehatan

apleManfaat buah apel. Apel atau Malus domestica adalah buah yang pada mulanya berasal dari Asia Tengah, namun seiring dengan perkembangannya buah apel saat ini sudah tersebar merata keseluruh Dunia. Apel merupakan buah yang identik dengan warna kulit buah yang berwarna merah. Hampir semua orang tentu sudah tidak asing lagi dengan bentuknya yang bulan dan rasa apel itu sendiri. Karena apel digolongkan ke dalam jenis buah-buahan, maka apel mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat berperan penting untuk meningkatkan kualitas kesehatan.

Kandungan Buah Apel
Berikut adalah kandungan nutrisi yang terdapat pada buah apel per 100 gram. :

  • Kalori (kal) : 58g
  • Zat Besi : 0,3g
  • Kalsium : 6g
  • Lemak : 04g
  • Vitamin A : 90g
  • Vitamin C : 5g
  • Protein : 03g
  • Air : 84,1g
  • dll.

Manfaat Buah Apel

  • Mengurangi resiko serangan kanker
    Manfaat bauh apel salah satunya dapt untuk mencegah serangan kanker. Hal ini dikarenakan, kandungan yang bernama flavonoid yang dapat bermanfaat untuk menangkal berbagai jenis serangan kanker yang sewaktu-waktu dapat menyerang tubuh Anda.
  • Menjaga kesehatan gigi
    Dengan mengkonsumsi secara rutin, buah apel dapat merangsang produksi air liur pada mulut. Sehingga dapat mencegah terjadinya pengkroposan pada gigi dan dapat tetap menjaga gigi Anda tetap sehat.
  • Mencegah dehidrasi
    Buah apel dapat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. 85% kandungan buah apel terdiri dari air. Dengan mengkonsumsi apel, Anda dapat terhindar dari dehidrasi.
  • Mencegah serangan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi
    Apel dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung serta dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan apel dapat mencegah kolesterol dalam tubuh.
  • Menangkal radikal bebas
    Pada kulit apel dapat memproduksi zat bernama kuersetin. Zat kuersetin adalah sejenis zat yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas dan juga dapat berfungsi untuk melawan penuaan dini.
  • Mencegah diare dan sembelit
    Manfaat buah apel juga dapat untuk mencegah penyakit pada sistem pencernaan seperti diare dan sembelit. Kandungan serat pada apel yang tinggi mampu untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga dapat mengatasi gangguan sistem pencernaan seperti diare maupun sembelit.
  • Mencegah diabetes
    Hal Ini dikarenakan, kulit apel memiliki kandungan senyawa fenolik. Untuk itulah disarankan, untuk mencuci terlebih dahulu dengan air yang mengalir, sebelum Anda makan buah apel beserta kulitnya.
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
    Kandungan antioksidan pada buah apel yang bernama quercetin dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh tubuh, agar seseorang tidak mudah terkena penyakit terutama pada saat cuaca yang tidak bersahabat.
  • Penglihatan yang lebih jernih
    Dengan rutin mengkonsumsi buah apel setiap hari dapat berperan besar untuk mencegah datangnya berbagai gangguan kesehatan mata salah satunya katarak.

Demikianlah beberapa manfaat buah apel yang menakjubkan yang harus Anda ketahui. Jadi buah apel ini mempunyai manfaat dan khaista yang luar biasa untuk kesehatan selain menyehatkan apel juga bisa mengatasi berbgai penyakit seperi yang di ceritakan di atas tadi.  nah mungki hanya itu yang bisa kami sampaikan semoga bermanfaat …

By. Manfaat Buah Apel

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>