Cara kurangi risiko kena stroke

Cara kurangi risiko kena stroke,- kesadaran masyarakat terhadapa kesehatan telah meningkat saat ini. Beberapa orang bahkan rela modar-mandir ke klink untuk menjalani pemeriksaan rutin. Dengan begitu, mereka pun bisa mendeteksi penyakit mereka lebih dini. Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi risiko stroke.

Pergi ke dokter gigi

Anda mungkin sedang bertanya-tanya tentang apa hubungan antara gigi dan serangan jantung. Memeriksakan gigi setiap 6 bulan sekali dapat menurunkan risiko jantung sebesar 24 % dan stroke sebesear 13 %. Sebab, dokter gigi juga bisa melihat tanda-tanda penyakit jantung seperti gusi bengkak atau gigi goyah.

Jangan merokok

Merokok bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke secara signifikan. Dan risiko tersebut juga dimiliki oleh seorang perokok pasif.

Makan sedikit cokelat

Beberapa studi menunjukan bahwa makan cokelat lebih dari sekali dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga hampir 40 %, diabetes sekitar 30 %. Namun, jangan makan cokelat secara berlebihan.

Olahraga secara teratur

Salah satu cara efektif untuk mengurangi stroke adalah dengan berolahraga secara teratur. Ini adalah salah satu solusi untuk mengurangi terkena stroke.

Menurunkan kelebihan berat

Kelebihan berat badan bisa memicu obesitas. Dan kondisi tersebut dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Maka, anda harus lebih memperhatikan kebiasaan makanan anda dan rajin berolahraga.

Mengontrol tekanan darah

Kelebihan darah tinggi bisa sangat berbahaya bagi jantung. Menurunkan tekanan darah menjadi salah satu solusi untuk mengurangi risiko stroke. Stres dapat meningkatkan tekanan darah anda, anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk terus memonitor tekanan darah anda secara teratur. Mengurangi konsumsi garam dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Posted by : obatalamistroke.urls8.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>